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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,33 km	1:19	3:57	143	00:01:19	0,33 km
2	0,67 km	2:38	3:56	162	00:03:57	1,00 km
3	0,21 km	2:22	11:28	141	00:06:19	1,21 km
4	1,00 km	3:56	3:56	153	00:10:15	2,21 km
5	0,00 km	0:00	25:50	150	00:10:15	2,21 km
6	0,21 km	2:25	11:42	139	00:12:39	2,42 km
7	1,00 km	3:44	3:44	153	00:16:23	3,42 km
8	0,02 km	0:04	3:37	157	00:16:28	3,44 km
9	0,19 km	2:09	11:08	140	00:18:37	3,63 km
10	1,00 km	3:44	3:44	158	00:22:21	4,63 km
11	0,02 km	0:05	3:53	168	00:22:26	4,65 km
12	0,21 km	2:47	13:15	142	00:25:13	4,86 km
13	1,00 km	3:38	3:38	161	00:28:51	5,86 km
14	0,01 km	0:03	4:37	169	00:28:54	5,87 km
15	0,82 km	4:13	5:09	157	00:33:07	6,69 km