Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:02
5:02
127
00:05:02
1,00 km
2
1,00 km
5:08
5:08
135
00:10:10
2,00 km
3
0,16 km
1:10
7:12
124
00:11:21
2,16 km
4
1,00 km
3:34
3:34
165
00:14:55
3,16 km
5
0,13 km
1:23
10:36
149
00:16:17
3,29 km
6
1,00 km
3:35
3:35
172
00:19:53
4,29 km
7
0,11 km
1:04
9:37
159
00:20:57
4,40 km
8
1,00 km
3:41
3:41
174
00:24:38
5,40 km
9
0,14 km
1:39
11:57
154
00:26:17
5,54 km
10
1,00 km
3:34
3:34
175
00:29:51
6,54 km
11
0,01 km
0:03
6:03
182
00:29:54
6,55 km
12
0,15 km
1:37
10:28
126
00:31:30
6,70 km
22 september 2014 - 11:57
4 x 1000 rakt fram dryg minut vila
Löpning - Snabbdistans
4 x 1000m rakt fram, strul med klockan så det blev "manuell vila" ca dryga minutens vila mellan.
Sista snabb passet innan LL.
3,34+3,35+3,41+3,34
6,7
km
Distans
31:30
Tid
4:42
min/km
Snitt
152
Snittpuls
183
Maxpuls
Nike Structure +16
Total distans: 1051 km
