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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	127	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	132	00:10:02	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	143	00:15:06	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	143	00:19:57	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	145	00:24:57	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	149	00:29:55	6,00 km
7	1,00 km	4:40	4:41	157	00:34:35	7,00 km