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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	142	00:04:57	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	156	00:10:13	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	153	00:15:35	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	154	00:20:55	4,00 km
5	1,00 km	5:27	5:27	164	00:26:22	5,00 km
6	1,00 km	5:23	5:23	162	00:31:45	6,00 km
7	0,77 km	4:25	5:44	170	00:36:10	6,77 km