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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:43	4:43	146	00:04:43	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	146	00:09:38	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	146	00:14:41	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	147	00:19:51	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	145	00:25:03	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	148	00:30:07	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	151	00:35:06	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	150	00:40:00	8,00 km
9	0,54 km	2:35	4:49	146	00:42:35	8,54 km