Fart med Fredrik
Löpning - Fartlek
Hängde med Fredrik på ett urtufft pass. Hans plan var 15 min uppjogg, 5x10 min i 4:15-tempo med 5 min joggvila och därefter nerjogg. Kände tidigt att jag inte skulle hänga med i tempot hela passet och redan under andra intevallen släppte jag iväg Fredrik för att fortsätta i lite lägre tempo. Nöjde mig med 4 intervaller.
