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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	154	00:05:06	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	154	00:10:03	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	155	00:14:59	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	152	00:20:00	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	155	00:24:48	5,00 km
6	0,41 km	1:45	4:19	159	00:26:33	5,41 km