Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km6:486:4814200:06:481,00 km
21,00 km6:166:1615800:13:032,00 km
31,00 km6:196:1916200:19:223,00 km
41,00 km6:216:2116600:25:434,00 km
51,00 km6:146:1416900:31:565,00 km
61,00 km6:046:0417200:38:006,00 km
70,77 km4:426:0517200:42:426,77 km

11 december 2011 - 13:10

Biskopsmåla T o R

Löpning - Distans
4+ soligt, blåsigt. Medvetet lugn runda efter några dagars vila. benen kändes rätt ok.men jag kände i hela kroppen att jag var ute o tog några öl i går så det blev jobbigt tack vare det.
6,77   km
Distans
42:42
Tid
6:18   min/km
Snitt
162
Snittpuls
177
Maxpuls
asics gel 1160
Total distans: 869 km