Etapper

DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
11,00 km6:266:2600:06:261,00 km
20,91 km5:416:1400:12:071,91 km
31,00 km6:286:2800:18:352,91 km
41,00 km6:376:3700:25:123,91 km
50,54 km3:156:0300:28:274,45 km

30 juni 2012 - 07:34

Innanfrukostrunda mIngrid :D

Löpning - Distans
Härlig, varm och lite regnig runda m Ingrid. Stannade efter ca 2km och körde lite löpstyrkeövningar, benspark, höft"juck" och hopp på ett ben.
4,45   km
Distans
28:27
Tid
6:24   min/km
Snitt