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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	119	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:35	5:35	129	00:11:35	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	125	00:16:47	3,00 km
4	1,00 km	5:33	5:33	127	00:22:20	4,00 km
5	1,00 km	6:15	6:15	125	00:28:35	5,00 km
6	1,00 km	5:55	5:55	127	00:34:30	6,00 km
7	1,00 km	5:13	5:13	129	00:39:44	7,00 km
8	1,00 km	5:12	5:12	131	00:44:55	8,00 km
9	1,00 km	5:27	5:27	133	00:50:22	9,00 km
10	1,00 km	5:14	5:14	134	00:55:36	10,00 km
11	0,86 km	5:19	6:13	132	01:00:55	10,86 km