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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	0	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:50	5:50	0	00:11:20	2,00 km
3	1,00 km	5:37	5:37	0	00:16:57	3,00 km
4	1,00 km	5:54	5:54	0	00:22:51	4,00 km
5	1,00 km	5:57	5:57	0	00:28:48	5,00 km
6	1,00 km	5:39	5:39	0	00:34:27	6,00 km
7	1,00 km	5:32	5:32	0	00:39:59	7,00 km
8	1,00 km	5:27	5:27	0	00:45:26	8,00 km
9	0,04 km	0:11	4:59	0	00:45:37	8,04 km