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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:53	4:53	133	00:04:53	1,00 km
2	1,00 km	4:29	4:29	148	00:09:22	2,00 km
3	1,00 km	4:34	4:34	150	00:13:56	3,00 km
4	1,00 km	4:41	4:41	151	00:18:37	4,00 km
5	1,00 km	4:29	4:29	154	00:23:06	5,00 km
6	1,00 km	4:32	4:32	162	00:27:38	6,00 km
7	1,00 km	4:42	4:42	160	00:32:20	7,00 km
8	0,60 km	2:44	4:31	160	00:35:04	7,60 km