Söndagsknat med fart
Löpning - Distans
20 km lugnt, 5 km sub 4:30-tempo och 5 km sub 4:20-tempo. Jag hade tänkt ut rundan så att det inte skulle bli några backar under fartökningen. Det flöt på det hela taget på bra hela vägen. Men visst var det tufft på slutet. Underbar dag - strålande sol, svag vind, vackra vyer och prunkande grönska! En lisa för själen!
