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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:17	6:17	110	00:06:17	1,00 km
2	0,79 km	5:58	7:32	123	00:12:16	1,79 km
3	0,85 km	4:00	4:44	136	00:16:16	2,64 km
4	0,31 km	3:00	9:34	112	00:19:16	2,95 km
5	0,81 km	4:00	4:57	136	00:23:16	3,76 km
6	0,31 km	3:00	9:42	112	00:26:16	4,07 km
7	0,84 km	4:00	4:46	136	00:30:16	4,91 km
8	0,31 km	3:00	9:40	115	00:33:16	5,22 km
9	0,91 km	4:00	4:25	138	00:37:16	6,13 km
10	0,35 km	3:00	8:31	122	00:40:16	6,48 km
11	0,11 km	0:40	6:11	146	00:40:56	6,59 km