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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	126	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	141	00:10:07	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	140	00:14:46	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	143	00:19:31	4,00 km
5	1,00 km	4:41	4:41	147	00:24:12	5,00 km
6	1,00 km	4:34	4:34	153	00:28:45	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	151	00:33:36	7,00 km
8	1,00 km	4:38	4:38	153	00:38:14	8,00 km
9	0,33 km	1:47	5:25	155	00:40:01	8,33 km