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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	127	00:04:48	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	146	00:09:32	2,00 km
3	1,00 km	4:37	4:37	152	00:14:09	3,00 km
4	1,00 km	4:41	4:41	149	00:18:49	4,00 km
5	1,00 km	4:40	4:40	152	00:23:29	5,00 km
6	1,00 km	4:41	4:41	155	00:28:11	6,00 km
7	1,00 km	4:39	4:39	158	00:32:49	7,00 km
8	1,00 km	4:34	4:34	157	00:37:24	8,00 km
9	1,00 km	4:06	4:06	167	00:41:30	9,00 km
10	1,00 km	3:54	3:54	176	00:45:24	10,00 km
11	0,95 km	4:29	4:44	165	00:49:53	10,95 km