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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:35	4:35	140	00:04:35	1,00 km
2	1,00 km	4:30	4:30	157	00:09:05	2,00 km
3	1,00 km	4:23	4:23	161	00:13:28	3,00 km
4	1,00 km	4:20	4:20	163	00:17:48	4,00 km
5	1,00 km	3:55	3:55	166	00:21:44	5,00 km
6	1,00 km	4:20	4:20	166	00:26:04	6,00 km
7	0,03 km	0:07	4:43	158	00:26:11	6,03 km