Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
0,14 km
0:51
5:52
113
00:00:51
0,14 km
2
0,39 km
1:55
4:53
137
00:02:45
0,53 km
3
0,20 km
1:11
5:53
136
00:03:57
0,74 km
4
0,79 km
3:42
4:40
147
00:07:39
1,53 km
5
0,21 km
1:31
7:13
137
00:09:10
1,74 km
6
1,00 km
4:46
4:46
151
00:13:56
2,74 km
7
0,19 km
0:53
4:43
156
00:14:50
2,93 km
8
0,16 km
1:11
7:13
123
00:16:00
3,09 km
9
0,40 km
1:58
4:53
143
00:17:58
3,49 km
10
0,20 km
1:13
6:11
143
00:19:11
3,69 km
11
0,79 km
3:52
4:53
152
00:23:03
4,48 km
12
0,20 km
1:27
7:16
134
00:24:30
4,68 km
13
1,00 km
5:04
5:04
149
00:29:34
5,68 km
14
0,19 km
0:55
4:43
157
00:30:29
5,88 km
15
0,17 km
1:15
7:23
139
00:31:44
6,05 km
9 maj 2018 - 09:43
Vallhamra IP intervaller
Löpning - Fartlek
400+800+1 200 m med 200 m vilojogg emellan. Vila i skuggan och samma set igen. Runt 25°C med lätt bris och gassande sol. Inte lätt hålla tempo!
6,05
km
Distans
31:43
Tid
5:15
min/km
Snitt
144
Snittpuls
161
Maxpuls
Brooks T7 2011
Total distans: 777 km