Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
14,12 km22:385:3013000:22:384,12 km
20,45 km2:215:1115400:24:594,58 km
30,50 km2:455:2913600:27:445,08 km
40,46 km2:185:0215200:30:025,53 km
50,50 km2:455:2713800:32:476,04 km
60,46 km2:114:4415600:34:586,50 km
71,03 km6:075:5614200:41:047,53 km
80,28 km1:425:5914000:42:467,81 km
90,05 km0:247:4314000:43:117,86 km
100,29 km1:244:5215400:44:348,15 km
110,33 km2:126:4414100:46:468,48 km
120,20 km0:584:5114700:47:448,68 km
130,22 km1:266:3614800:49:108,89 km
140,20 km0:554:4114900:50:069,09 km
150,22 km1:377:2614900:51:439,31 km
160,19 km0:544:4215100:52:379,50 km
172,03 km12:206:0414801:04:5711,53 km

5 februari 2011 - 15:22

Delsjövägen, backen till 8an o hem

Löpning - Fartlek
Torpagatan ner, Munkebäcks torg o Delsjövägenoch i backen upp mot -kolonien backträning x 3, tufft. Fortsätte till 8an och backträning motsols till bommen x 3, till granen x 3 och sedan i jogg hem. (Lyckades stänga av Garmin flera gånger så ...)
11,53   km
Distans
1:04:57
Tid
5:38   min/km
Snitt
141
Snittpuls
167
Maxpuls