Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km6:316:31000:06:311,00 km
21,00 km6:236:23000:12:542,00 km
31,00 km6:416:41000:19:343,00 km
41,00 km6:206:20000:25:554,00 km
51,00 km6:286:28000:32:225,00 km
61,00 km6:286:28000:38:506,00 km
71,00 km6:186:18000:45:087,00 km
81,00 km6:196:19000:51:278,00 km
91,00 km6:226:22000:57:499,00 km
101,00 km6:206:20001:04:0910,00 km
111,00 km6:216:21001:10:3011,00 km
121,00 km6:246:24001:16:5312,00 km
131,00 km6:316:31001:23:2513,00 km
141,00 km6:326:32001:29:5614,00 km
151,00 km6:486:48001:36:4415,00 km
161,00 km6:316:31001:43:1616,00 km
171,00 km7:197:19001:50:3417,00 km
181,00 km6:576:57001:57:3118,00 km
191,00 km6:536:53002:04:2519,00 km
201,00 km7:107:10002:11:3520,00 km
211,00 km6:586:58002:18:3321,00 km
220,10 km0:355:38002:19:0821,10 km

5 maj 2018 - 12:05

Kungsholmen Runt - Stockholm

Löpning - Tävling
15• soligt.
Återigen frågan om den mentala eller den fysiska ansträngningen är störst. Orken/motivationen tröt och la in gångpartier på sista 5 km. Men vafan, första halvmaraloppet sedan 2013 och bästa sedan 2010!
21,1   km
Distans
2:19:06
Tid
6:36   min/km
Snitt
156
Kadens
NB Fresh Foam Vongo
Total distans: 291 km