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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	127	00:04:56	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	141	00:09:45	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	145	00:14:32	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	144	00:19:21	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	144	00:24:14	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	144	00:29:11	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	148	00:34:08	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	152	00:39:01	8,00 km
9	1,00 km	4:41	4:41	151	00:43:42	9,00 km
10	0,97 km	4:38	4:45	153	00:48:20	9,97 km