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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	152	00:05:19	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	146	00:10:09	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	145	00:14:52	3,00 km
4	1,00 km	4:36	4:36	144	00:19:28	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:42	156	00:24:10	5,00 km
6	1,00 km	4:41	4:41	149	00:28:51	6,00 km
7	1,00 km	4:28	4:28	159	00:33:19	7,00 km
8	1,00 km	4:33	4:33	151	00:37:52	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	162	00:42:46	9,00 km
10	1,00 km	4:42	4:42	157	00:47:28	10,00 km
11	1,00 km	4:50	4:50	159	00:52:18	11,00 km
12	1,00 km	4:36	4:36	161	00:56:54	12,00 km
13	0,46 km	2:03	4:26	165	00:58:57	12,46 km