Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km7:177:179600:07:171,00 km
21,00 km7:107:109800:14:272,00 km
31,00 km6:526:5210100:21:193,00 km
41,00 km5:345:3411000:26:534,00 km
51,00 km4:074:0712700:31:005,00 km
61,00 km4:064:0613900:35:066,00 km
71,00 km4:034:0315100:39:097,00 km
81,00 km4:584:5813200:44:088,00 km
91,00 km5:025:0212200:49:109,00 km
101,00 km5:035:0312600:54:1310,00 km
111,00 km5:135:1312900:59:2511,00 km
120,43 km2:135:1312301:01:3911,43 km

1 maj 2018 - 09:18

Formtoppningen har börjat

Löpning - Fartlek
Söndagens tretimmarspass kanske inte var optimalt med tanke på Springtime på lördag, men nu har nertrappningen börjat. Idag blev det tre kilometer med Annika först, sedan en runda med tre kilometer snabbdistans i strax över 4-minuterstempo och några kilometer nerjogg.
11,43   km
Distans
1:01:38
Tid
5:24   min/km
Snitt
118
Snittpuls
189
Maxpuls
170
Kadens
Asics GT-2000 5
Total distans: 922 km