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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	126	00:05:32	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	145	00:10:26	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	152	00:15:26	3,00 km
4	1,00 km	5:47	5:47	153	00:21:13	4,00 km
5	1,00 km	5:54	5:54	154	00:27:07	5,00 km
6	1,00 km	6:34	6:34	160	00:33:40	6,00 km
7	1,00 km	5:23	5:23	167	00:39:04	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	168	00:43:56	8,00 km
9	0,20 km	0:59	4:54	169	00:44:54	8,20 km