Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km6:376:3714700:06:371,00 km
21,00 km6:266:2616300:13:032,00 km
31,00 km6:246:2416000:19:283,00 km
40,89 km5:496:3216500:25:173,89 km

28 april 2018 - 21:03

Längs Hägerstensvägen

Löpning - Distans
Provbelastning av den vrickade vänsterfoten. (Kändes ok, särskilt de sista 1,5 km. Däremot tyder pulsen på att jag har nåt skit i luftvägarna.)
6• uppehåll.
3,89   km
Distans
25:17
Tid
6:30   min/km
Snitt
159
Snittpuls
168
Maxpuls
152
Kadens
NB Fresh Foam Vongo
Total distans: 291 km