Kusebacken - Sävelången - ridvägen 2 varv o tillbaka
Löpning - Fartlek
15k, varav 6*1,5k@Tröskel
4:31@143, 4:36@150, 4:30@154, 4:28@157, 4:29@158, 4:28@159
Bra tempo och puls. Skön runda och bra känsla i vänster fotled som inte blev alltför ansträngd.
