Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
13,48 km19:535:4314900:19:533,48 km
22,37 km11:434:5615600:31:365,85 km
32,40 km12:175:0715900:43:528,25 km
42,39 km12:305:1415600:56:2210,63 km
51,01 km5:555:5213501:02:1711,64 km

24 augusti 2015 - 09:32

Duved intervall på 2,5an spåret

Löpning - Fartlek
Duved 2,5 km, första varvet uppvärmning. Sedan 3x2,5 med 2-5 minuters vila. Sol o svag vind, varmt. Tog i rejält, hade tänkt ett varv till men orkade inte. Mkt sakta jogg hem.
11,64   km
Distans
1:02:16
Tid
5:21   min/km
Snitt
152
Snittpuls
178
Maxpuls
Saucony Zealot IS...
Total distans: 978 km