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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	124	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	142	00:10:16	2,00 km
3	1,00 km	4:29	4:29	148	00:14:45	3,00 km
4	1,00 km	4:36	4:36	151	00:19:21	4,00 km
5	1,00 km	4:30	4:30	153	00:23:51	5,00 km
6	0,79 km	4:00	5:03	147	00:27:50	5,79 km