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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:37	6:37	124	00:06:37	1,00 km
2	1,00 km	6:30	6:30	138	00:13:06	2,00 km
3	1,00 km	6:33	6:33	141	00:19:39	3,00 km
4	1,00 km	6:20	6:20	144	00:25:59	4,00 km
5	1,00 km	6:15	6:15	147	00:32:14	5,00 km
6	1,00 km	5:59	5:59	150	00:38:13	6,00 km
7	1,00 km	6:19	6:19	149	00:44:32	7,00 km
8	1,00 km	6:27	6:27	151	00:50:59	8,00 km
9	1,00 km	6:22	6:22	152	00:57:21	9,00 km
10	1,00 km	6:04	6:04	156	01:03:25	10,00 km
11	1,00 km	5:59	5:59	157	01:09:24	11,00 km
12	0,70 km	3:34	5:06	165	01:12:58	11,70 km