Intervall 10x1000 m. 1 min vila
Löpning - Distans
Tanken var halvmarafart från början och milfart på de sista men det gick oförskämt lätt så det blev lite högre tempo 4:10->3:49/km. Motvind på södergående intervaller. Lite stramt i vaderna annars känns formen fantastisk. Mitt, av klockans pulsbaserade beräknade VO2max, har höjts från 54 i vintras till 61 ml/kg/min nu!! 10 dagar kvar.
