Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
10,87 km5:005:4614700:05:000,87 km
22,76 km14:255:1315600:19:253,63 km
31,38 km8:376:1514200:28:025,01 km

17 april 2018 - 19:59

Hemifrån-Vilsta Röda-hem

Löpning - Snabbdistans
Körde jogg hemifrån och tillbaka och mellan det i snabbare tempo på röda spåret. Går segt, känns inte bra och tar tid att återhämta sig men jag får köra på tills vidare så får vi se vad som händer.
5,01   km
Distans
28:02
Tid
5:36   min/km
Snitt
150
Snittpuls
186
Maxpuls
182
Kadens
Nike Air Pegasus ...
Total distans: 1326 km