Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km6:076:0711400:06:071,00 km
20,69 km4:045:5412500:10:111,69 km
30,43 km2:486:3413800:12:592,12 km
40,48 km3:206:5511800:16:192,60 km
50,42 km2:416:2513900:19:003,02 km
60,48 km3:136:4112500:22:133,50 km
70,41 km2:326:1614600:24:453,90 km
80,55 km4:157:3912600:29:004,46 km
90,42 km2:416:2014500:31:424,88 km
100,48 km3:347:2713100:35:165,36 km
110,41 km2:285:5615100:37:435,78 km
121,00 km7:137:1313200:44:566,78 km
130,20 km1:166:2613400:46:136,97 km
140,20 km1:146:1015000:47:277,17 km
150,21 km1:367:3313800:49:037,39 km
160,19 km1:085:5614700:50:127,58 km
170,23 km1:477:5513700:51:597,81 km
180,19 km1:045:3014900:53:038,00 km
190,04 km0:3111:3614300:53:338,04 km
200,10 km0:436:5413300:54:168,15 km
210,13 km1:4613:5913800:56:028,27 km
220,09 km0:448:0514300:56:468,36 km
230,12 km1:3713:4114100:58:248,48 km
240,10 km0:467:3414600:59:098,58 km
250,32 km3:079:4713701:02:168,90 km

12 april 2018 - 15:10

Backar Skatås

Löpning - Fartlek
3+2+1 i backen på 5-an. 3 ggr upp mot Studiegången (då jag mötte Wanja!). 3 ggr i terrängbacken vid Branta backen. Tog det rätt försiktigt, rädsla för skador och att orken ska tryta. Tog i sista backen, mjölksyra rejält, skönt.
8,9   km
Distans
1:02:16
Tid
7:00   min/km
Snitt
133
Snittpuls
165
Maxpuls
Sauccony Hurrican...
Total distans: 1760 km