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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:30	6:30	138	00:06:30	1,00 km
2	1,00 km	6:21	6:21	157	00:12:51	2,00 km
3	1,00 km	6:06	6:06	161	00:18:56	3,00 km
4	1,00 km	6:05	6:05	156	00:25:02	4,00 km
5	0,57 km	3:13	5:39	155	00:28:15	4,57 km