Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:39
5:39
00:05:39
1,00 km
2
1,00 km
5:28
5:28
00:11:07
2,00 km
3
1,00 km
5:27
5:27
00:16:34
3,00 km
4
1,00 km
5:26
5:26
00:22:00
4,00 km
5
1,00 km
5:18
5:18
00:27:18
5,00 km
6
1,00 km
5:25
5:25
00:32:44
6,00 km
7
1,00 km
5:27
5:27
00:38:11
7,00 km
8
1,00 km
5:28
5:28
00:43:39
8,00 km
9
1,00 km
5:27
5:27
00:49:06
9,00 km
10
1,00 km
5:29
5:29
00:54:35
10,00 km
11
1,00 km
5:28
5:28
01:00:04
11,00 km
12
1,00 km
5:37
5:37
01:05:41
12,00 km
13
1,00 km
5:29
5:29
01:11:11
13,00 km
14
1,00 km
5:25
5:25
01:16:36
14,00 km
15
1,00 km
5:30
5:30
01:22:06
15,00 km
16
1,00 km
5:35
5:35
01:27:41
16,00 km
17
1,00 km
5:31
5:31
01:33:11
17,00 km
18
1,00 km
5:41
5:41
01:38:52
18,00 km
19
1,00 km
5:29
5:29
01:44:22
19,00 km
20
1,00 km
5:25
5:25
01:49:46
20,00 km
21
1,00 km
4:58
4:58
01:54:44
21,00 km
22
1,00 km
4:45
4:45
01:59:28
22,00 km
23
1,00 km
4:44
4:44
02:04:12
23,00 km
24
1,00 km
4:37
4:37
02:08:49
24,00 km
25
1,00 km
4:42
4:42
02:13:31
25,00 km
26
1,00 km
5:05
5:05
02:18:36
26,00 km
27
1,00 km
4:56
4:56
02:23:32
27,00 km
28
1,00 km
4:54
4:54
02:28:26
28,00 km
29
1,00 km
4:52
4:52
02:33:17
29,00 km
30
1,00 km
4:46
4:46
02:38:03
30,00 km
31
0,80 km
4:25
5:31
02:42:28
30,80 km
22 augusti 2015 - 09:31
Lördagslunk
Löpning - Långpass
Varmt idag också, men bättre förberedd med sportdryck och Snickers. Kände mig stark de första 20 och lyckades med en fartökning mellan 20 och 30. Ett par mikropauser på ca 1 min vid 15 och 25. Ont i hälen nu efter.
30,8
km
Distans
2:42:28
Tid
5:16
min/km
Snitt
Nike Lunarglide 6
Total distans: 1527 km