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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	133	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	148	00:09:44	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	154	00:14:29	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	155	00:19:12	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	155	00:24:00	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	160	00:28:50	6,00 km
7	1,00 km	4:37	4:37	158	00:33:27	7,00 km
8	1,00 km	4:44	4:44	156	00:38:11	8,00 km
9	1,00 km	4:44	4:44	157	00:42:55	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	157	00:47:44	10,00 km
11	1,00 km	4:47	4:47	159	00:52:31	11,00 km
12	0,17 km	0:48	4:37	172	00:53:19	11,17 km