Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:55
5:55
110
00:05:55
1,00 km
2
1,00 km
5:26
5:26
120
00:11:21
2,00 km
3
1,00 km
5:09
5:09
121
00:16:31
3,00 km
4
0,87 km
4:44
5:27
130
00:21:15
3,87 km
5
0,20 km
0:48
4:01
139
00:22:03
4,07 km
6
0,20 km
1:05
5:30
141
00:23:08
4,27 km
7
0,42 km
1:33
3:39
148
00:24:40
4,69 km
8
0,40 km
2:11
5:28
139
00:26:51
5,09 km
9
0,81 km
3:14
4:00
152
00:30:06
5,90 km
10
0,40 km
2:15
5:36
143
00:32:21
6,30 km
11
0,40 km
1:30
3:43
153
00:33:51
6,70 km
12
0,40 km
2:13
5:35
149
00:36:03
7,10 km
13
0,21 km
0:41
3:12
150
00:36:44
7,31 km
14
1,00 km
5:56
5:56
135
00:42:40
8,31 km
15
1,00 km
5:45
5:45
135
00:48:24
9,31 km
16
1,00 km
6:03
6:03
138
00:54:27
10,31 km
17
0,06 km
0:21
5:29
139
00:54:48
10,37 km
5 september 2012 - 09:20
Vallhamra IP
Löpning - Fartlek
Vallhamra IP med t o fr. Intervaller 200 m - 400 m - 800 m - 400 m - 200 m med kmtiderna 4:00, 3:50, 3:53, 3:45, 3:25. Brooks T7 på fötterna! 15°C blåsigt.
10,37
km
Distans
54:48
Tid
5:17
min/km
Snitt
133
Snittpuls
168
Maxpuls
Brooks T7 2011
Total distans: 777 km