Etapper

DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:245:2400:05:241,00 km
21,00 km5:245:2400:10:482,00 km
31,00 km5:215:2100:16:093,00 km
41,00 km5:215:2100:21:304,00 km
51,00 km5:205:2000:26:505,00 km
61,00 km5:245:2400:32:146,00 km
71,00 km5:275:2700:37:417,00 km
81,00 km5:275:2700:43:088,00 km
91,00 km7:257:2500:50:339,00 km
101,00 km5:475:4700:56:2010,00 km
111,00 km8:088:0801:04:2811,00 km
121,00 km8:588:5801:13:2712,00 km
131,00 km5:265:2601:18:5313,00 km
141,00 km5:215:2101:24:1314,00 km
151,00 km5:365:3601:29:4915,00 km
161,00 km5:175:1701:35:0616,00 km
170,51 km3:096:0701:38:1516,51 km

25 november 2012 - 08:36

Härs och tvärs

Löpning - Terräng
Först till simhallen för simning sen elljusspåret till Annedal, sen improviserade jag och sprang obanat. Kul som tusan. Kände mig stark i skogen faktiskt, det var länge sen.
16,51   km
Distans
1:38:15
Tid
5:57   min/km
Snitt