Etapper

DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:245:2400:05:241,00 km
21,00 km6:146:1400:11:382,00 km
31,00 km9:109:1000:20:483,00 km
40,37 km2:105:5200:22:583,37 km

22 juni 2013 - 18:38

Runda Furuboda

Löpning - Distans
Lätt jogg med Niklas. Gjorde lite övningar, gick, höll 4:15 ibland, jogg. Rätt sliten i kroppen efter fotbollen i torsdags. Hade druckit öl innan och det var väl inte helt optimalt.
3,37   km
Distans
22:58
Tid
6:49   min/km
Snitt
Lunarglide +4
Total distans: 971 km