Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,86 km9:104:5614800:09:101,86 km
22,44 km11:534:5215000:21:034,30 km
32,44 km11:504:5115500:32:536,74 km
42,43 km11:324:4516000:44:259,17 km
51,83 km9:024:5615700:53:2711,00 km

2 juli 2014 - 17:25

3xb-hovda

Löpning - Distans
3 varv i spåret. Målet var att hålla sig runt 5 tempo utan att kolla på klockan sen öka lite varje varv.
Regn vid start, sol och 22grader i slutet.
11   km
Distans
53:27
Tid
4:52   min/km
Snitt
154
Snittpuls
167
Maxpuls