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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:39	4:39	141	00:04:39	1,00 km
2	1,00 km	5:27	5:27	162	00:10:06	2,00 km
3	1,00 km	7:15	7:15	149	00:17:21	3,00 km
4	1,00 km	5:44	5:44	158	00:23:05	4,00 km
5	1,00 km	6:19	6:19	156	00:29:24	5,00 km
6	1,00 km	7:21	7:21	160	00:36:45	6,00 km
7	0,85 km	7:52	9:17	156	00:44:37	6,85 km
8	1,00 km	5:39	5:39	159	00:50:16	7,85 km
9	1,00 km	4:59	4:59	158	00:55:15	8,85 km
10	1,00 km	5:45	5:45	169	01:01:00	9,85 km
11	1,00 km	5:23	5:23	165	01:06:23	10,85 km
12	1,00 km	5:44	5:44	161	01:12:07	11,85 km
13	0,81 km	5:03	6:17	156	01:17:10	12,65 km