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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	135	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:40	4:40	146	00:09:30	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	148	00:14:11	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	149	00:19:04	4,00 km
5	1,00 km	4:36	4:36	153	00:23:39	5,00 km
6	1,00 km	4:41	4:41	151	00:28:20	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	150	00:33:07	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	151	00:37:52	8,00 km
9	0,79 km	3:34	4:33	155	00:41:26	8,79 km