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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	148	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	153	00:10:00	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	158	00:14:44	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	166	00:19:41	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	168	00:24:47	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	174	00:29:36	6,00 km
7	0,41 km	2:04	5:06	178	00:31:40	6,41 km