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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:03	6:03	151	00:06:03	1,00 km
2	1,00 km	5:56	5:56	160	00:11:59	2,00 km
3	1,00 km	6:22	6:22	159	00:18:21	3,00 km
4	1,00 km	6:32	6:32	160	00:24:53	4,00 km
5	1,00 km	6:21	6:21	160	00:31:13	5,00 km
6	1,00 km	6:10	6:10	160	00:37:23	6,00 km
7	1,00 km	6:34	6:34	160	00:43:57	7,00 km
8	1,00 km	6:52	6:52	159	00:50:49	8,00 km
9	1,00 km	6:38	6:38	160	00:57:27	9,00 km
10	1,00 km	6:34	6:34	161	01:04:01	10,00 km
11	0,72 km	4:44	6:37	160	01:08:45	10,72 km