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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:55	5:55	150	00:05:55	1,00 km
2	1,00 km	5:50	5:50	155	00:11:45	2,00 km
3	1,00 km	5:44	5:44	168	00:17:29	3,00 km
4	1,00 km	5:48	5:48	165	00:23:18	4,00 km
5	1,00 km	5:55	5:55	163	00:29:13	5,00 km
6	1,00 km	5:46	5:46	162	00:34:59	6,00 km
7	1,00 km	6:11	6:11	163	00:41:10	7,00 km
8	1,00 km	6:00	6:00	155	00:47:10	8,00 km
9	1,00 km	6:09	6:09	149	00:53:19	9,00 km
10	1,00 km	5:51	5:51	157	00:59:11	10,00 km
11	1,00 km	5:53	5:53	153	01:05:04	11,00 km
12	1,00 km	5:47	5:47	157	01:10:50	12,00 km
13	1,00 km	5:49	5:49	165	01:16:39	13,00 km
14	0,45 km	2:29	5:29	165	01:19:08	13,45 km