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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:49	3:49	158	00:03:49	1,00 km
2	1,00 km	3:57	3:57	144	00:07:46	2,00 km
3	1,00 km	3:51	3:51	114	00:11:37	3,00 km
4	1,00 km	3:59	3:59	131	00:15:36	4,00 km
5	1,00 km	4:13	4:13	166	00:19:49	5,00 km
6	1,00 km	4:07	4:07	173	00:23:57	6,00 km
7	1,00 km	4:12	4:12	163	00:28:09	7,00 km
8	1,00 km	4:24	4:24	152	00:32:33	8,00 km
9	1,00 km	4:16	4:16	166	00:36:49	9,00 km
10	1,00 km	4:03	4:03	165	00:40:52	10,00 km
11	0,05 km	0:10	3:18	169	00:41:01	10,05 km