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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	145	00:05:32	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	150	00:10:46	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	159	00:15:56	3,00 km
4	1,00 km	5:24	5:24	161	00:21:20	4,00 km
5	1,00 km	5:28	5:28	163	00:26:47	5,00 km
6	1,00 km	5:40	5:40	168	00:32:27	6,00 km
7	1,00 km	5:42	5:42	169	00:38:09	7,00 km
8	0,67 km	3:56	5:52	172	00:42:04	7,67 km