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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:44	4:44	135	00:04:44	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	145	00:09:28	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	149	00:14:12	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	148	00:18:58	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	154	00:23:51	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	158	00:28:55	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	155	00:33:47	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	153	00:38:37	8,00 km
9	1,00 km	4:40	4:40	146	00:43:17	9,00 km
10	1,00 km	4:46	4:46	151	00:48:02	10,00 km
11	1,00 km	4:46	4:46	151	00:52:48	11,00 km
12	1,00 km	4:49	4:49	153	00:57:38	12,00 km
13	1,00 km	4:52	4:52	153	01:02:30	13,00 km
14	0,91 km	4:34	5:02	156	01:07:04	13,91 km