Löpning
Löpning - Långpass
Ledig fredag men regn, 8 grader och en begynnande huvudverk gjorde ju inte att man var direkt sugen på att ge sig ut på ett långpass.
Men kilometerna måste ju avverkas, så det var bara att bita ihop, dra på lite bra musik i lurarna och ge sig av.
Och vilken tur att jag gav mig ut.
De tänkta 21km blev efter ett par spontana rutt ändringar hela 35km. Dessutom med en rejäl fartökning sista 2km.
Vid förra långpasset väggade jag vid 30km, nu fanns inte tillstymmelse till vägg. Visst det var nästan 20 grader varmare sist och jag höll i snitt 10s/km snabbare tempo då, men det känns mentalt bra att jag från 5:30 tempo i 33km kunde öka och köra i ca 4:30 tempo sista 2km.
Fredagsmys på hög nivå! B-)
