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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:44	4:44	131	00:04:44	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	143	00:09:27	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	149	00:14:11	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	148	00:19:00	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	149	00:23:43	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	148	00:28:25	6,00 km
7	1,00 km	4:46	4:46	150	00:33:11	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	156	00:38:05	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	156	00:42:59	9,00 km
10	1,00 km	4:29	4:29	154	00:47:28	10,00 km
11	1,00 km	4:19	4:19	154	00:51:46	11,00 km
12	1,00 km	4:20	4:20	154	00:56:06	12,00 km
13	1,00 km	4:21	4:21	160	01:00:27	13,00 km
14	0,16 km	0:40	4:10	162	01:01:08	13,16 km