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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:30	6:30	145	00:06:30	1,00 km
2	1,00 km	6:11	6:11	160	00:12:42	2,00 km
3	1,00 km	5:55	5:55	164	00:18:37	3,00 km
4	1,00 km	6:20	6:20	167	00:24:56	4,00 km
5	1,00 km	6:25	6:25	167	00:31:21	5,00 km
6	1,00 km	6:26	6:26	167	00:37:48	6,00 km
7	1,00 km	6:27	6:27	169	00:44:15	7,00 km
8	1,00 km	6:43	6:43	171	00:50:57	8,00 km
9	1,00 km	6:58	6:58	173	00:57:55	9,00 km
10	1,00 km	6:23	6:23	173	01:04:18	10,00 km
11	1,00 km	6:53	6:53	171	01:11:11	11,00 km
12	0,31 km	1:57	6:17	173	01:13:08	11,31 km